Translate

Tuesday, October 30, 2012

Мое питание: обеды, ужины


Это те виды обедов и ужинов, которые я обожаю

Запеченая картошечка с зеленью

Мой любимый салат - огурцы, помидоры, перец, авокадо, шпинат и приправы

Салат метелка - супер полезный сырой салат
Свекла, капуста, морковь - оливковое масо, соль


Рис с вегетарианским бургером и капусткой

Вегетарианский бургер




Вегетарианские сосиски
Киноа - супер полезная крупа

Цельно-зерновая лапша

Белый и коричневый рис

Любимейший овощной борщ



Пюре на рисовом молоке и бургер



Веганский майонез

Вегетарианский сзндвич из Subway 

Овощные суши

Веганская пица

Не могу жить без сладкого - иногда балую себя :)))

Я буду выкладывать больше фоток с моим питанием. Всех целую, обнимаю




Friday, October 26, 2012

3 супер полезных завтрака (моё питание 1)

Завтрак - это самое лучшее с чего вы можете начать утро!
Это мои самые любимые и очень полезные завтраки.
И они не поменялись совсем - также я ем сейчас (во время беременности) :)))

Вариант 1
Мой чудо коктейль смотри рецепт - Miracle shake
Теже ингредиенты, но когда я беременна я исключаю мака и + добавляю ягоды Goji
 Цельно-зерновая вафля с маслом фундука и натуральным вареньем.
Также могу съесть зерновой хлеб с веганским маслом.






Вариант 2
Любимая овсянка- сейчас я ее просто замачиваю на ночь кипятком, кладу изюм или чернослив и могу добавить ложечку орехового масла. Также добавляю рисовое молоко. Обожаю!!!

Вариант 3
Цельно-зерновые хлопья с рисовым молоком и кусочками банана или ягод
Одни из моих любимых хлопьев

Ну и конечно, одним из полезных завтраков являются яйца (если вы их едите) - омле,
 либо обычные отварные :))))

Kisses, Katia :))

Sunday, October 21, 2012

What's in my natural makeup bag (что в моей натуральной косметичке)

100% Pure Luminouse primer and Lavera Bio fluid foundation
Color is 01 Porcelain (vitacost.com)
10$ off  - 
 http://www.vitacost.com/Referee?wlsrc=rsReferral&ReferralCode=3624227

Josie Maran Argan illuminator 

Josie Maran argan stick in Petal rose and 100% pure cheek and lip tint in peach glow

                         Pumpkin and poppy Tara moisturizing bronzer (Veggiebeauty.com)

Jane Iredale Eyelashes conditioner and eye pencil in white 
                           Lavera grey soft eyeliner and Honey bee gardens liners (Vitacost)
100% pure black tea mascara 

burt's bees rose lip balms

                                                    100% pure lip glaze in peach

burt's bees lip gloss and Josie maran argan lip shine
Elf and ecotools brushes


                                                   100% pure satin eyeshadow in star

Wednesday, September 19, 2012

Натуральный уход за кожей лица (изменивший состояние моей кожи)

Натуральный уход за кожей лица (изменивший состояние моей кожи)

  Последние месяцы состояние моей кожи было ужасным - очень сухая, обезвоженная, серая, безжизненная, постоянные непроходящие красные прыщики на носу, темные круги под глазами. Вообщем кошмар!
  Все изменилось с тех пор, как я перешла на абсолютно натуральные продукты ухода. Я о них вам расскажу и даже не знаю помог ли мне какой-то продукт в отдельности, или же это все в совокупности. 
Но моя кожа действителено изменилась. Никакой сухости и кругов под глазами. Кожа выглядит подтянутой и яркой, меньше заметны так беспокоющие меня морщинки :))
  Делаю эту статью, прежде всего для себя :), чтоб все, чем я пользуюсь было зафиксировано.
1. Конечно я стараюсь питаться как можно чище, пить много воды и т д. Действителено помогает чудо водичка и чудо коктейль. 
2. Спорт - без комментариев!
3. Ну и уходовый режим.
Начнем с утра.
Если я тренируюсь утром, то мою лицо с одним из етих умывалок Desert Essence Facial Cleansing Gel Pomegranate (7$) 
Burt's Bees Radiance Facial Cleanser with Royal Jelly (10$)

Если не тренируюсь протираю лицо тоником,  thayers rosehip petal witch hazel toner
Ingredients: Purified water, aloe barbadensis leaf (certified organic filet of aloe vera), glycerin (vegetable), fragrance (natural rose) hamamelis virginiana (THAYERS® proprietary un-distilled certified organic witch hazel) extract, rosa centifolia (rose) flower water, citric acid, citrus grandis (grapefruit) seed extract, and tocopheryl (vitamin e) acetate.
он превосходен. - 7$
Прыскаю лицо 100% pure aqua boost (25$)
Ingredients: Rosa Centifolia Flower Water (Rose Hydrosol)1, Cucumis Sativus Fruit(Cucumber Juice), Hyaluronic Acid
 (иногда пропускаю этот шаг)
Даю высохнуть.
Наношу 100% pure coffee bean cream под глаза и на веки тоже. (10$)

И крем от Kora organics - day and night hydrating cream. (60$)

Он очень быстро впитывается, у меня такое ощущение, что моя кожа его жадно пьет :)
   Если я наношу макияж, то тоже использую все натуральное(об этом отдельная статья)
Если иду на бассейн, например, использую Aubrey sunscreen  SPF 30 или natura Siberica SPF 20.
Вечер.
   Если у меня был макияж, смываю его превосходным 100% pure brightening cleanser- (20$)

после него лицо сияет и освежается.
Он смывает абсолютно всю косметику. 
  Если макияж смывать не надо (а я стараюсь дать коже дышать хотя бы 2-3 р в неделю) то умываюсь desert essence firming  gel cleanser - тоже находка, после него очень заметно подтягивается кожа (он мне обошелся всего в 6$ на сайте vitacost (подробности внизу)
  Далее протираю лицо тем же тоником без алкоголя он очень мягкий и питает кожу. 
Если на глазах остаись остатки подводки я убираю их с помощью ватной палочки и Alba unpetrolium jelly.(5$)

 Даже смазываю им свои ресницы, только посмотрите на ингредиенты :)
Ingredients: Ricinus communis (castor) seed oil, cocos nucifera (coconut) oil, beeswax, hydrogenated castor oil, tocopheryl acetate and tocopherol (Vitamin E).

Обычно наношу теже крема, что и утром, но последнее время пробую Burt's bees radians kit - крема с маточным молочком, запах не очень, но на коже ведут себя очень даже не плохо. (13$)

2 р в неделю на ночь не наношу никакой крем кроме как под глаза (argan или rosehip масло), чтобы кожа сама работала.
2 р в неделю просто наношу на все лицо и шею чудесные масла - argan rejuvenating oil (10$) и rosehip oil (10$). 
Кожа после них просто шикарна!!!!! Всем рекомендую!!!


И 1 р в неделю - скарб desert essence gentle stimulating scrub. (5$)

Моя находка это сайт vitacost.com. Что бы я без него делала? Там я получила скидку в 10$, сделала уже 5 заказов. 
Открою секрет - переходите по этой ссылке и я использовала разные mail адреса, чтобы получить новую скидку :))))))
http://www.vitacost.com/Referee?wlsrc=rsReferral&ReferralCode=3624227 
Ингридиенты всех продуктов перечислены на сайтах.